你今天綠色了嗎？放下手機 3 分鐘，21 天重建生活好習慣

「我們相信兩件事情──商業可以是正向的力量；以及，一定可以有更好的方式，對自己跟環境更好。」專訪綠藤共同創辦人暨執行長廖怡雯時，她眼神發亮，一口氣說出一長串的話，讓人來差點不及紀錄下來。

 

第一個相信，讓綠藤生機走了 14 個年頭；第二個相信，讓「綠色生活 21 天」延續了 9 年。

綠藤生機是一家追求成分無毒、透明標示的「純淨保養」美妝業者，也是台灣首間獲得 B 型企業認證的美妝品牌。但這家公司更值得讓人激賞的，毋寧是九年來持續舉辦「綠色生活 21 天」。

 

30 萬個綠行動、近 500 家企業響應

累計超過 30 萬個綠行動、近 500 家企業共同響應，「綠色生活 21 天」是由自然保育與環境資訊基金會與綠藤生機共同發起，B 型企業協會於 2020 年加入，為響應地球日Earth Day（4 月 22 日）而舉辦的環保活動。

「在日常生活中，開心、輕鬆地，稍微改變一下，就可以讓環境改變一點。」廖怡雯說，當時倡議這項行動的初心，就是希望回到人的身上，藉由群眾的行動來發出更大的環境影響力。

綠色生活有多簡單？每天放下手機三分鐘，把時間留給自己與環境，就是綠色生活。

 

聚焦數位排毒  重啟生態共感

廖怡雯表示，今年「綠色生活21天」就是以「每天數位排毒三分鐘」為核心行動，鼓勵民眾練習暫時關閉螢幕、降低資訊干擾，重新關注身體感受與環境變化。

根據 Greenspector 所公布的方法學與數據進行計算，假設每位參與者將原先使用手機瀏覽 Facebook 的時間改為實踐綠行動，並不使用手機，則每分鐘減少 0.63 克二氧化碳當量（gEqCO2/min）。(*樹木之吸碳量數據，係基於水土保持樹種固碳能力與儲碳潛力計算資料庫數據，取九芎、茄苳及白匏子三種樹種平均做計算。)

在今年的活動中，有破萬人次（11,559）一起參與這一項簡單的數位排毒（Digital Detox）練習，一起斷網了85,811 分鐘，相當於 761 棵樹 21 天的減碳量。

原來，綠色生活可以這麼簡單。但為什麼是21天呢？答案是—根據行為心理學家卡爾˙雷須利（Karl Lashley）的研究，讓一個想法、或行動變成習慣，需要 21 天的時間。

「綠色生活 21 天」為此成立了一個官網，只要按下「立即開始」，官網上就有21天的行動指南，引導參與者每天練習數位排毒，同時打開感官，建立與環境的生態共感（Ecological Empathy）。

例如，第1天只需花 3 秒鐘和手機一起開啟「專注模式」，完成即可在相對應的欄位上按「+ 1」。第2天練習一次鯨豚式呼吸法，慢慢深呼吸，完成就可再按一次「+ 1」。第3天擁抱身邊的一棵樹，抽空走到身邊最近的樹旁，給她一個擁抱：謝謝她吸收二氧化碳、釋放氧氣，也感謝她滋養著以樹為家的植物、動物，豐富生態系。

 

向一棵樹說謝謝  人人都愛大自然

「9 年來我們事後問卷調查發現，向一棵樹說謝謝，竟然是參與者最喜愛的一項活動之一。」廖怡雯笑著說。

這顯示人性都愛大自然，也感謝大自然，只是在忙碌的都會生活中，我們漸漸遺忘這項天性，而綠色生活21天正是透過21項「簡單、易行、可持續」的行動，引導更多人在生活中回歸愛好大自然的本性。

此外，廖怡雯指出，「綠色生活 21 天」活動網頁將綠藤生機和其他共同主辦 Logo 放在最底部，反而希望幫助更多共襄盛舉的企業單位曝光，讓人們可以認識這些響應夥伴的永續理念與綠色行動。

 

21天綠色嘉年華  橫跨全台的綠色行動

2021年起，這項活動更延伸出「21天綠色嘉年華」盛宴，廣納更多響應綠色理念的企業夥伴，一起在每年世界地球日前21天，開心展開一場橫跨全台的綠色嘉年華，讓消費者能夠過這個永續平台，認識更多台灣企業所展現的綠色設計、產品與服務的行動力。

你今天綠色了嗎？如果還沒有，就請放下手機三分鐘，走到戶外看看樹葉在陽光下的輕擺、鳥兒在窗邊的停留，讓生活養成欣賞、擁抱與愛護自然的好習慣吧！